Hälsa

7 Chaos Taming Strategies for ADD

September 2022

7 Chaos Taming Strategies for ADD


Varje familj har sitt eget sätt att hantera de negativa symtomen på uppmärksamhetsbrist. Ouppmärksamheten som följer med ADD kan orsaka kaos i hemmet. Här är beprövade, familjetestade strategier för att lugna kaoset.

Placera dina nycklar, plånbok och telefon på samma plats, ALLTID! Gör en specifik plats för dem att umgås när du inte behöver bära dem och använda den. Detta sparar timmars paniktid när du jagar runt i huset och letar efter dessa saker.

För att kunna göra en snabb tillflyktsort på morgonen ska du lägga ut kläder och äta lunch kvällen innan för skolan eller jobbet. Ta ut en komplett outfit, som inkluderar underkläder och strumpor. Detta förhindrar jakt överallt på delar av en dräkt eller beslutsamhet om vad man ska ha på sig. Gör dina luncher och lägg dem i kylen i isolerade lunchlådor. På morgonen lägg till kallpaketet och slå sedan vägen.

Se till att röra din dörrlista innan du åker. På listan, som är publicerad på utgångsdörren, kan du veta vad du behöver ha med dig innan du åker. Då kommer du inte ner på gatan och säga "OMG! Jag har glömt ..." En bra dörrlista fungerar för många människor i familjen. Du kan anpassa listor för varje medlem. Vad ska du sätta på listan? Plånbok, nycklar, körkort, telefon, solglasögon, lunch, kaffe termos och vatten fungerar bra för många vuxna. En barnlista kan säga nycklar, läxor, böcker, lunch och telefon.

En STOR, riktigt stor väggkalender är användbar för att hålla allas liv synkroniserade. I flera år köpte jag en Day-Timer väggkalender. Det kostar cirka $ 20, såvida du inte hittar det till försäljning. Det finns en trådhängande krok som är en fin touch. Kalendern är 15 tum med 12 tum, med styrda dagliga rutor och månadskalendrar på botten för varje månad. Detta gör det lättare att planera. Jag gillade att spara dessa kalendrar från år till år. Att rädda dem hjälpte mig att se mönstren i våra liv. Eller kanske är jag bara lite packrat! När du först får kalendern lägger du till alla födelsedagar, årsdagar och specialevenemang som du vill komma ihåg. Kalendern blir omedelbart användbar. Jag hängde alltid vår familjekalender i köket vid dörren. Att se det, framträdande visas dagligen, var bra.

Gör en mästare med livsmedelslistor, lägg den i en plasthylsa och använd den för att kolla in vad du behöver köpa varje vecka från butiken. Dessa artiklar bör innehålla goda mellanmål som kan fungera som nödmåltider. En bit eller två ost, en Kashi granola bar (jag gillar chokladmandel och havssalt.), En grönsaksjuice eller en vegetabilisk fruktblandning (jag gillar V-8 eller Apple och Eve Fruitables.) Och en fruktbit kombineras till gör en snabb och enkel måltid.

Förvara dina mediciner på ett ställe. Köp några pillercaddies som har tillräckligt med utrymme för alla dina dagliga mediciner. Du kanske vill få en separat caddie för kosttillskott som du tar. Ladda dina piller caddies samma dag i veckan. Jag gillar att göra detta när jag "tittar" på en video. Jag ser till att jag uppmärksammar mina piller för att säkerställa att de laddas korrekt i sina piller.

Sätt ledig tid att använda! Har du arbete som du avskyr att göra? Hitta ett sätt att göra det arbetet som du alltid sätter igång genom att använda annars icke-produktiv tid! Boka service för dina bilar och ta jobbet. Detta fungerar bra för barns övningsaktiviteter också. Jag skulle gå till våra söner fotbollsövningar och karatelektioner. Detta gav mig flera timmar, som kunde ha varit icke-produktiva, att använda på pappersarbete som jag hatade. Du kan också göra en lista över telefonsamtal som du måste ringa och sätta din mobiltelefon för att fungera medan du väntar. Använd även den här tiden för att organisera.

Naturligtvis kanske vissa av dessa idéer inte fungerar för din familj, eller de kan behöva justeras lite. Vilka strategier har du redan på plats? Se till att dela dem i forumet för uppmärksamhetsbrist. Livet fungerar bäst när vi ansluter till varandra genom våra idéer.


NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.





589: Life Skills: How to Teach Your Kids Time Management AND Taming Morning Chaos by Julie... (September 2022)



Taggar Artikeln: 7 Chaos Taming Strategies for ADD, Attention Deficit Disorder, ADD, ADHD, ADD athyglighetsstörning, uppmärksamhetsbrist störning, om uppmärksamhetsbrist störning, add adhd, adult add, adult adhd, Connie Mistler Davidson, organisera med add, home chaos and add ,

Populära Skönhet Inlägg

8 skönhetsgrunder för etnisk hudvård

Lakos skoldagar-spel
hobbyer & hantverk

Lakos skoldagar-spel

Veteraner Arbetslöshet hög

Veteraner Arbetslöshet hög

nyheter & politik