skönhet och själv

Är du beroende av stress?

September 2022

Är du beroende av stress?


Lite stress i ditt liv är faktiskt bra för dig. Det väcker upp din kreativitet, driver din vitalitet och håller ditt immunsystem vaksamma. Det kvalificerade ordet är liten. När du befinner dig rusa från aktivitet till aktivitet och ingen personlig tid för dig själv, är det inte den yttre världen som landar utanför dörren; snarare är det ditt behov att ständigt öppna dörren! Troligtvis är du beroende av stress - adrenalin rusar. Om livet var lugnare och fylld med fritid, skulle du förmodligen inte veta vad du skulle göra med dig själv.

Problemet med något beroende är att det höga är övergående och man behöver alltid en större hög för att uppleva rusningen. Beroende ger en person en falsk kontroll av kontroll. Innerst inne har missbrukaren förlorat sin personliga makt. En stressberoende ser ut att känna sig dum genom distraktion för att undvika att hantera källan till olycka och förlust av kontroll. Det är lättare att vara otroligt upptagen än att möta de smärtsamma lager av sorg som samlats under hela livet. Det finns inga nya ont. bara gamla med en annan roll av karaktärer, konflikter och drama.

Stressberoende motsvarar ”identitetsstöld.” Det betyder att du inte vet vem du är och vart du verkligen ska. Din grundläggande rädsla ligger till grund för din personlighet - du är inte tillräckligt bra! Genom att ta hand om alla och allt och hålla ditt sinne upptaget med din to-do-lista kan du undvika att vända fokuset inåt och svara på den ultimata frågan: Vem är jag verkligen i kärnan i mitt varelse och vart ska jag med allt detta?

Här är några strategier för att bryta mönstret för stressberoende:
  • Känn igen ditt stressberoende; genom att vara medveten kan du bryta mönstret.
  • Börja med att vara vänlig mot alla i ditt liv - främlingar inkluderade. Observera att du är vänlig mot alla. Lär dig nu att vara lika snäll mot dig själv som en främling.
  • Skriv en vänlighet dagbok - med två kolumner - där du listar de konkreta vänliga handlingarna du gör för andra och för dig själv varje dag. Försök att hålla listorna balanserade.
  • Ta promenader meditationer för att sitta i en lotus position är förmodligen inte för dig. Sätt en fot framför den andra och se att du går framåt genom att koppla av och ta till dig naturens skönhet. Framsteg till sittande meditation.
  • Ta en lång varm dusch eller gå till ångbad / bastu för att frigöra gifterna i kroppen. Värmen kommer att slappna av dina muskler, rengöra dina porer och släppa ut fysiska spänningar. Nu är du redo att lyssna på musik, läsa en bok eller njuta av ett glas kallt vatten med några jordgubbar i skivan.
  • Vakna dina sinnen, istället för att bedöva dem. Experimentera med dofter, nya livsmedel, nya CD-skivor. Ta ut kameran och börja fotografera där dina ögon dras. Se om det finns ett mönster.
  • Starta en "soul collage." Klipp ut illustrationer, foton, tecknat, tygprover, torkade blommor etc. och skapa ett collage som kommer från ditt hjärta. När det är klart ska du verkligen titta på det. Vad lär du dig själv?
  • Börja ett styrketräningsprogram. Styrketräning hjälper dig att hitta empowerment och tydlighet. Detta fokus överförs till det dagliga livet.


Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har varit med på radio / TV och tryckta media. För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com



RSS
Redaktörens artiklar
Topp tio artiklar
Tidigare funktioner
Webbkarta





Innehållsupphovsrätt © 2019 av Debbie Mandel. Alla rättigheter förbehållna.
Detta innehåll har skrivits av Debbie Mandel. Om du vill använda detta innehåll på något sätt behöver du skriftligt tillstånd. Kontakta Debbie Mandel för mer information.

Stefan Sandström om Stress & Trauma-modellen för beroendebehandling (September 2022)



Taggar Artikeln: Är du beroende av stress ?, Stresshantering, stressberoende, stresshantering, debbie mandel

Populära Skönhet Inlägg

8 skönhetsgrunder för etnisk hudvård

Lakos skoldagar-spel
hobbyer & hantverk

Lakos skoldagar-spel

Veteraner Arbetslöshet hög

Veteraner Arbetslöshet hög

nyheter & politik