Hip Shimmy Burns Calories och är en spännande magdansflyttning


Du kanske vet att du nu kan shimmy axlarna och höfterna. Genom att isolera den övre delen av kroppen, särskilt axlarna, kan du skapa en shimmy. Men hip shimmy är rörelsen, väl ska jag säga, det enda magdansrörelsen som "vinkar" nästan vem som helst.

Vad menar jag med det? Först och främst, innan du gör din första bit av koreografi, är det utmanande att försöka göra hip shimmy. Du tänker för dig själv, "hur gjorde hon det?", Eller "o.k., hur gick det igen?". Om och om igen öva dig, samtidigt få en bra konditionsträning. Hjärtfrekvensen ökar, du svettas, men gissa vad? Du tycker om varje minut att göra det. När det ögonblicket kommer där du känner att du är på väg ner, känner du en stor känsla av prestation, mer än att lära dig en figur åtta eller lära dig en höftlyft.

När du tränar på hip shimmy märker du flera saker. Knä och lår skapar rörelse, med mycket lite stress på knäna. Växla knäna, skapa styrka i låren, gör rörelsen i höfterna. Genom att öka hastigheten känner du denna underbara vibration från tårna till huvudet. Om det blir komplicerat, sakta ner det och öka hastigheten igen.

Olika metoder för praktik

Se till att du gör en ordentlig uppvärmning. The hip shimmy kräver styrka och koordination. Innan du faktiskt reser dig, sitta ner med benen framför dig. Växla varje ben och se till att lyfta varje ben något från golvet. Öka hastigheten. Du kommer att märka att du inte sätter något tryck på ryggen. Den övre delen av kroppen är väldigt avslappnad, så all rörelse kommer från benen.

Vissa har föreslagit att stå på ett ben, flytta knäet riktigt snabbt, är god praxis. Detta är bra om du märker att det ena benet verkar fungera mer än det andra. Till exempel märker jag ibland att mitt högra ben fungerar mer än min vänstra när jag shimmy.

Hur du placerar dina fötter är viktigt. Du kan lätt komma av dig när du gör shimmy eller plantera dina fötter till marken. Hitta metoden som fungerar. Så småningom kommer du att ha din egen stil.

HIP SHIMMY I DANCE

När du gör en verklig rörelse i en rutin är avgörande. Långsam tempo, ingen hip shimmy; snabba tempos, shimmy. Men du kan göra en långsam hip shimmy i början av en rutin för att få publikens uppmärksamhet. En hip shimmy kan äga rum efter ett resetrinn. Till exempel, en trestegsväng till höger, shimmy, sedan en trestegsvridning till vänster, shimmy.

Du kan lägga dina drag med en shimmy. När du lager, lägger du till en rörelse i en befintlig rörelse. Till exempel kan du göra en figur åtta, eller en höftcirkel med en shimmy, som kombinerar rörelsen tillsammans.

Vilket spännande magdansrörelse! Nästa gång du kommer in i en konversation med dansare eller vänner, nämna hip shimmy. En stor konversation kommer att äga rum. Jag garanterar det.

Lär dig dansa Bollywooddans - steg för steg - Nyhetsmorgon (TV4) (Augusti 2022)



Taggar Artikeln: Hip Shimmy Burns Calories och är en spännande magdansflyttning, magdans, hip shimmy bra cardio. övningsmetoderna varierar. växla knäna, flytta låren, få höfterna att röra sig.

Ski Mauna Kea

Ski Mauna Kea

resor & kultur