Hälsa

En Medelhavsdiet kan hjälpa sperma

September 2022

En Medelhavsdiet kan hjälpa sperma


Att hålla sig till en diet från Medelhavsområdet kan hjälpa till att förbättra spermakvaliteten hos män som är subfertila enligt en studie från 2017 (1).

I denna studie analyserade två hundra tjugofem grekiska män på en fertilitetsklinik sina dieter för att se hur nära deras ätestil efterliknade en typisk Medelhavsdiet.

Med-dieten kännetecknas vanligtvis av ett högt intag av frukt och grönsaker, och regelbunden konsumtion av fullkorn, baljväxter, fisk, skaldjur, olivolja och nötter med lägre intag av kött, särskilt rött kött.

När frågeformulär för matfrekvens analyserades män vars dieter innehöll de allra minsta livsmedel som är typiska för ett friskt Medelhavet hade en högre chans att ha dålig spermakvalitet, särskilt lägre spermkoncentration (47,4% mot 16,7%), totala spermier (55,3% mot 22,7% ), lägre total rörlighet (65,8% mot 31,8%), och lägre sperma morfologi poäng (50,0 vs 28,8%) jämfört med män som åt en typisk Medelhavsdiet.

Kort sagt, män vars dieter föll i den lägsta tertilen för Med-dietresultat var 2,6 gånger mer benägna att ha onormal spermakoncentration, reducerat spermierantalet och rörlighet, jämfört med män vars dieter närmare anslutit en medelhavsstil.

"Våra resultat är förenliga med tidigare studier som visar att kostmönster med några av MedDiets egenskaper, dvs rikt på frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn, är förknippade med bättre mått på spermakvalitet."

Om du kämpar med dålig spermkvalitet kan en Medelhavsdiet vara ett enkelt och billigt sätt att öka risken för att bli gravid.

En medelhavsdiet är generellt högre i antioxidanter än en vanlig amerikansk diet och det föreslås att öka mängden och mängden antioxidanter kan vara anledningen till att Medelhavsdieten är så användbar för att förbättra spermkvaliteten.

Andra studier på kost och spermier har kommit fram till att konsumtion av ett högt intag av bearbetade livsmedel, läsk och för mycket rött kött också kan ha en skadlig effekt på spermierna.

1. Hum Reprod. 2017 jan; 32 (1): 215-222. Epub 2016 nov 14. Förening mellan anslutning till Medelhavsdieten och parametrar för spermakvalitet hos manliga partner hos par som försöker fertilitet. Karayiannis D1, Kontogianni MD1, Mendorou C2, Douka L2, Mastrominas M2, Yiannakouris N3.

Maj Lis Hellenius (September 2022)



Taggar Artikeln: En medelhavsdiet kan hjälpa spermier, infertilitet, spermier, rörlighet, Medelhavsdiet, morfologi, Meddiet, dietmönster, antioxidanter, subfertila,

Populära Skönhet Inlägg

8 skönhetsgrunder för etnisk hudvård

Lakos skoldagar-spel
hobbyer & hantverk

Lakos skoldagar-spel

Veteraner Arbetslöshet hög

Veteraner Arbetslöshet hög

nyheter & politik