Hälsa

Livsmedel som orsakar slem

Augusti 2022

Livsmedel som orsakar slem


Slem är något som allergi-, förkylnings- och bihåleinflammation lider alltför mycket om av personlig erfarenhet. Men de kanske inte känner till vilken roll vissa livsmedel spelar i slemproduktionen.

I grund och botten är du vad du äter när det gäller slem, enligt vissa experter. Vissa livsmedel är slembildande. Mejeriprodukter är bland de värsta. Men många andra livsmedel som råkar vara människors favoriter bidrar till slem. Dessa livsmedel inkluderar socker och koffein. Det är en downer, särskilt för choklad, kaffe och söta älskare, som jag själv, som lider av överflödigt slem.

Andra slemproducerande livsmedel inkluderar ägg, vete, stekt och fet mat, bakverk, öl och allt som innehåller livsmedelstillsatser. Andra experter inkluderar soja, nötter, skaldjur och alla raffinerade kolhydrater (vitt mjöl, vitt ris, etc.). I vissa fall, men inte alla, kan livsmedlen lägga till slem eftersom individen är allergisk.

Jag har undvikit de flesta av de kränkande matarna medan jag läkade en sinusinfektion men har varit motvillig att ge upp mejeri eftersom jag trodde att probiotiska livsmedel, som yoghurt och kefir, skulle vara till fördel för min återhämtning, särskilt om de var laktosfria. Tyvärr, istället för att hjälpa mig att bli bättre, gjorde jag mig faktiskt värre. Det visar sig att mjölk och mejeriprodukter (till och med laktosfri och jäsad) är bland de värsta livsmedel att äta när man försöker läka luftvägarna. Varför? Proteinet i mjölk tenderar att öka och tjockare slemutsöndringar.

Nyligen bestämde jag mig för att det var dags att göra det ultimata uppoffret för att minska mitt slemproblem. Jag gav upp min yoghurt och kefir och inom några dagar såg jag en anmärkningsvärd förbättring av mina symptom på sinusinfektioner.

Läkare rekommenderar vanligtvis patienter med förkylningar, allergier och bihåleinflammation att hålla sig borta från ovan nämnda livsmedel, särskilt mejeri, koffein och socker, i cirka 21 dagar. Efter det kan en typ av mat återinföras var tredje dag. Var uppmärksam på din kropp och notera eventuella nya symtom. Sedan bör du kunna ta reda på vilka livsmedel som orsakar svårigheter.

Under tiden kan sinusröjande livsmedel ätas. Dessa inkluderar färsk frukt och grönsaker, kycklingsbuljong, fisk, vitlök, lök, chili, ingefära, pepparrot och senap.

Kycklingsoppa är en bra satsning om du vill tunna ut slem och hjälpa till att rensa det. Detta fungerar eftersom kyckling innehåller en aminosyra som kallas cystein, som liknar kemiskt innehåll som ett läkemedel som kallas acetylcystein, som tinner ut slem. Att smutta varma örtte och dricka mer vatten (2-3 liter per dag) kan hjälpa slem att röra sig också.

Varma, kryddig mat är välkänd för sin förmåga att hålla slem tunt och rinnande. En av de bästa är cajun krydda, gjorda med cayennepeppar, som innehåller capsaicin, ett ämne som stimulerar nervfibrer och kan fungera som en naturlig nasal dekongestant.

Definitivt, undvik iskylda drycker som kan förlama cili (hårstrån) i näsan som hjälper till att skölja ut slem. Välj istället varm eller varm dryck. Men kom ihåg (tyvärr) inget kaffe, choklad eller socker.

Hur du blir av med slem i lungorna (Augusti 2022)



Taggar Artikeln: Livsmedel som orsakar slem, allergier och förkylningar, slembildande livsmedel, vissa livsmedel orsakar slem, allergier, förkylning, bihåleinflammation, slem-orsakande livsmedel, livsmedel och slem

Ski Mauna Kea

Ski Mauna Kea

resor & kultur